懷孕生產後餵哺母乳時如何擠出奶水好來哺餵母乳呢？
以手擠奶是最有效的擠乳方式，在擠母奶前，可以嘗試刺激催產素反射，讓擠母奶更容易，先徹底的洗手，準備好乾淨的容器。 舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房。
將大拇指放在乳頭上方 2-3 公分處的乳房上，食指在乳頭及乳暈下的乳房上對著大拇指，以其他的手指托住乳房。
將大拇指及食指輕輕地 往胸壁內壓，要避免壓太深，以免阻塞輸乳管。
再以大拇指及食指相對，壓住乳頭及乳暈後方。反覆壓放，應該不痛， 如果會痛的話，表示技巧不對。
一開始可能沒有奶水流出，但是在擠壓幾次後，奶水開始滴出。如果噴乳反射活躍的話，母乳會似泉水湧出。
以相同方式擠壓乳暈兩側，確定母乳由乳房各部位被擠出。
避免以手指摩擦皮膚，手指的動作應比較像滾動。避免擠壓乳頭本身， 壓或拉乳頭不會擠出母乳，這就好像寶寶吸乳頭一樣。
由一邊乳房開始擠到奶流變慢，然後擠另一邊，如此反覆數次，一次 可能要花二十到三十分鐘，尤其是剛開始的時候。
每個人擠母奶所需時間不一，隨著擠奶的技巧越熟練，母奶量就會越多。
維持母乳量最理想的方法是什麼？
早點餵、多餵、想吃就餵、脹了就餵！
這時會有媽媽想問說多早可以哺乳？
通常健康足月的新生兒出生後就可以哺乳， 懷孕生產後餵哺母乳時立即進行肌膚接觸，讓寶寶自己開始尋乳，依寶寶飢餓需求餵食。
什麼是依寶寶需求餵食？ 寶寶想吃就餵。也就是俗稱吃到飽！
寶寶想吃的舉動有哪些？ 蠕動、吐舌、嘟嘴、舔唇、吸手這些可愛的動作其實都是喔！
要說怎樣才能有較多機會觀察到寶寶想吃奶？ 嬰兒都放在媽媽身邊是最好的方式！
那為什麼懷孕生產後餵哺母乳時期前就要開始補充卵磷脂呢？
因為卵磷脂已被推廣為改善經常乳腺阻塞之輔助，反覆且經常性的乳腺阻塞可以每天食用3600mg~4800mg的卵磷脂。
雖然食物都含有卵磷脂，但要測量也是有難度，所以我跟身邊朋友其實都有再多買卵磷脂吃！
這樣預防塞奶的效率才快啦～
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