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【膠原蛋白推薦、私密處保養推薦、蔓越莓益生菌推薦】
以前常常懶得擦防曬，現在後悔了⋯

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懷孕之後為了孕期的飲食安排，飲食也需要做些好調整，由於孕育胎兒與孕婦自己本身的營養需求會有不少變化跟增加，要讓自己能夠當個健康的孕媽咪，孕期營養最基本的原則就是要先做到均衡的飲食攝取了，建議媽咪在懷孕後要調整良好的飲食習慣

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還記得當好友第一時間知道我懷孕之後，
生了大寶的她馬上提醒我要初期要趕快吃葉酸跟卵磷脂，
孕中期也要記得補充孕婦維他命、鐵等等，
加上孕初期因為胃口不好我反而變瘦了，
深怕自己沒辦法給小寶貝吸收好的營養，
懷孕初期開始就有陸續陸續補充像DHA、孕婦綜合維他命、鈣質等等營養品，
也有實際到Costco選購比較卵磷脂、好市多卵磷脂的款式雖然不多
但連同我待產包的東西一起挑選還蠻便利的～
這篇就來分享一下我自己在第三孕期到哺乳吃過的營養補充品比較跟推薦！

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在準備懷孕及要進入懷孕初期階段的媽咪，想必都知道保養卵子的重要性
卵子品質會受到年齡，生活環境、體質、飲食的影響，有些人才二十幾歲，卵子品質卻已經四十歲了！
所以養卵還有顧好我們的子宮，對想要懷孕的女性來說來說非常的重要，有養卵順利受孕成功後，
接下來重點就是懷孕各階段營養的補充了，
這邊來跟媽咪們分享準備懷孕及懷孕初期的孕期營養重點、以及懷孕肌醇的重要性！

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